স্বাস্থ্য-পুষ্টি

নিজস্ব প্রতিবেদক: নানা রকম সুস্বাদু শাকসবজির মধ্যে ঢেঁড়স একটা। এটি মানব শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু অনেকেই সবজিটি পছন্দ করেন না। সাধারণত গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলে ঢেঁড়স চাষ করা হয়। তবে ঢেঁড়স প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। ঢেঁড়সে উচ্চমাত্রার ফাইবার, ভিটামিন কে, সি, ভিটামিন বি ১, বি ৩, বি ৬, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন, কম ক্যালরি ও ফ্যাট ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শিশুর ওজন খাওয়া-দাওয়া এসব নিয়ে চিন্তিত নন এমন বাবা-মা খুঁজে পাওয়া রীতিমত দুষ্কর। শিশুর ওজন কম হলে তো কথাই নেই। নিমিষেই দুশ্চিন্তা বেড়ে হয়ে যায় বহুগুণ। কি করতে পারেন এই অবস্থায়? সবচেয়ে বড় কথা, দুশ্চিন্তায় মশগুল না হয়ে প্রয়োজনীয় কোনো ব্যবস্থা নিন যাতে আপনি শিশুকে সমস্যা থেকে বের করে আনতে পারেন। কি করতে পারেন? চলুন কিছু ধারণা নেওয়া ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: অতিরিক্ত চিনি খাওয়া যেকোনো ব্যক্তির জন্যই ক্ষতিকর। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গাইডলাইন মতে একজন স্বাভাবিক মানুষের প্রতিদিন গড়ে ২৫ গ্রাম বা ছয় চা চামচ পরিমাণ চিনি খাওয়া যেতে পারে। প্রতিদিন এর চেয়ে বেশি চিনি খেলে তা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ডেকে আনতে পারে। দেখে নিন অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক। ক্যাভিটি : চিনি খাওয়ার ফলে দেহের যেসব ক্ষতি হয় তার ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: চিত্রটি খুবই পরিচিত। রাস্তায় জটলা, ছোট্ট মাইক্রোফোনে ভেসে আসছে, গাছের মাইর, জগতের বাইর। মানুষ বেঈমানি করে কিন্তু গাছ কখনো করে না। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রসার হয়েছে। প্রত্যেক দিন নতুন নতুন রোগের প্রতিষেধক অবিষ্কার হচ্ছে। তার মানে এই নয়, ঔষধি গাছের কদর কমে গেছে। এখনো ঘরোয়াভাবে টাইফয়েড জ্বর, ডায়রিয়া, কলেরা, পেটের পীড়ার মতো রোগ নিরাময়ে বিভিন্ন ঔষধি গাছ ব্যবহার ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: যশোরের চৌগাছা উপজেলা স্বাস্থ্য-কমপ্লেক্সের রোগী বহনকারি এ্যাম্বুলেন্স সার্ভিস বন্ধ থাকায় রোগী ও স্বজনরা চরমভাবে ভোগান্তিতে পড়েছে। স্বাস্থ্য-কমপ্লেক্সেটির আবাসিক মেডিকেল অফিসার (আরএমও) ডাঃ আওরঙ্গজেব জানান, তেলের অভাবে হাসপাতালের এ্যাম্বুলেন্স প্রায় দুই মাস বন্ধ রয়েছে। স্থানীয় তেলপাম্প থেকে ৩ সাড়ে তিন লাখ টাকার তেল বাকিতে নিয়ে চালানো হয়েছে। এ বাকি টাকা না দেয়া পর্যন্ত এ্যাম্বুলেন্স চালানো বন্ধ থাকবে। এ দিকে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: চিকুনগুনিয়া বর্তমানে একটি বার্ন ইস্যু। কিডনির রোগীদের যদি চিকুনগুনিয়ার সমস্যা হয়, তাঁরা কী করবেন? জেনে নিন- কিডনির যে চিকিৎসা রয়েছে, সেটি চলবে। তাঁর যদি ডায়াবেটিস থাকে, এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। রক্তচাপ থাকলে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রোটিন রেসট্রিকশন ডায়েট করতে হবে। আর ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল অথবা আপনি জেল লাগাতে পারেন। আর গরম ছেঁকের চেয়ে ঠান্ডা ছেঁক দিলে ভালো। ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: শরীরের কথা ভেবে বৃষ্টিকে অপছন্দ করেন যারা, তারা জেনে নিন, অল্প-বিস্তর বৃষ্টিতে ভিজলে একেবারেই শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না। বরং মন ও মস্তিষ্ক একেবারে চাঙ্গা হয়ে যায়। কীভাবে এমনটা হয়, চলুন জেনে নেওয়া যাক। প্রসঙ্গত, একটানা ১০-১২ মিনিটের বেশি বৃষ্টিতে ভিজবেন না যেন, তাহলে কিন্তু শরীর বিদ্রোহ করলেও করতে পারে। আর বৃষ্টিতে ভেজার পর মনে করে এক ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: দেশের চিকিৎসকরা রোগীর প্রেসক্রিপশনে (ব্যবস্থাপত্র) ফুড সাপ্লিমেন্ট জাতীয় কোনো আইটেম লিখতে পারবেন না। স্বাস্থ্য অধিদফতর থেকে জারিকৃত এক বিজ্ঞপ্তিতে এ নির্দেশনা জারি করা হয়েছে। অধিদফরের একজন শীর্ষ কর্মকর্তা জানান, জারিকৃত এ নির্দেশনা অমান্য করে রোগীর ব্যবস্থাপনায় কোনো চিকিৎসক ফুড সাপ্লিমেন্ট লিখলে তার বিরুদ্ধে কঠোর শাস্তিমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা হবে। স্বাস্থ্য অধিদফতরের পরিচালক (হাসপাতাল ও ক্লিনিক) ও লাইন ডিরেক্টর ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেহযন্ত্র অগ্ন্যাশয় যদি যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীর যদি উৎপন্ন ইনসুলিন ব্যবহারে ব্যর্থ হয়, তাহলে যে রোগ হয় তা হলো ডায়াবেটিস। দিনকে দিন ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। ডায়াবেটিস রোগটি কখনো পুরোপুরি ভালো হয়ে যাবে না। তবে ঠিকমতো নিয়মকানুন ও নির্দেশ মেনে চললে এটা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। যেমন খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা, নিয়মিত কায়িক পরিশম বা ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেরি করে ঘুমান বলে রাতের খাবারও দেরিতে খাচ্ছেন। কিন্তু এখানেই বড় ভুল করছেন। রাতে যত দেরি করে খাবেন, তত বিপদ। এতে বাড়বে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। আক্রান্ত হতে পারেন স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগে। রাতের খাবারের আদর্শ সময় ১০টা। তাই রাতে ঘড়ির কাঁটা ১০টা ছোঁয়ার বেশি পরে খাবার খাচ্ছেন তো বিপদ ডেকে আনছেন। রাত ১০টার পর খাবার খেলে ...