স্বাস্থ্য-পুষ্টি

স্বাস্থ্য ডেস্ক: চিরতার স্বাদ তিতা হলেও এই ফলটির রয়েছে নানান গুণ। চিরতার ডালপালা ধুয়ে পরিষ্কার করে গ্লাস বা বাটিতে পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে ওই পানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। চিরতার উপকারিতা ও গুণাগুণ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করা হল- ১। শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ২। নিয়মিত তিতা খাবার খেলে অসুখ হওয়ার প্রবণতা কম থাকে। ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: একেকজনের একেক ধরনের খাবারে অ্যালার্জি থাকে। কারও দুধ খেলে পেট খারাপ হয়, কারও বেগুন খেলে মুখ চুলকায়, কারও আবার ডিম খেলে পেট ব্যথা হয়। তাই কারও কোন খাবারে অ্যালার্জি তা চিহ্নিত করে ওই নির্দিষ্ট খাবারটি বাদ দিলেই অ্যালার্জি থেকে দূরে থাকা যায়। দুধ : শিশুদের সাধারণত দুধে অ্যালার্জি হতে পারে। বিশেষ করে গরুর দুধে। একে ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স বলে, ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সুস্থ থাকার জন্য আমরা কতো কিছুই না করে থাকি। আবার বেশীরভাগ সময় চিকিৎসকরা অনেক সমস্যার জন্যই হাঁটার কথা বলে থাকেন। কিন্তু আমরা অনেকেই কিন্তু হাঁটার সঠিক নিয়মটা জানি না যার জন্য দিনের পর দিন হেটেও আমাদের তেমন কোনো উপকারে লাগে না। তাই হাঁটার আগে আপনার শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে সঠিক নিয়ম মেনেই আপনাকে হাঁটতে হবে। আসুন তাহলে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: মিষ্টি অথবা টক সব ধরনের কামরাঙ্গাই খেতে দারুণ। তবে আপেল, কমলা বা আঙ্গুরের মতো আভিজাত্যের ছোঁয়া না থাকলেও পুষ্টিগুণ ও স্বাদে কামরাঙ্গা সবার মন জয় করে নিয়েছে। মৌসুমি ফল কামরাঙ্গায় রয়েছে নানা ধরণের উপকারিতা। আসুন আজ আমরা জেনে নেই এই সাধারণ কামরাঙায় কি কি অসাধারণ গুণ রয়েছে। কামরাঙ্গা উচ্চ আঁশ সমৃদ্ধ যা খাদ্য হজমে সাহায্য করে। এর ইনসলুবল ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: অনেকেই পিল নিয়মিত ব্যবহার করতে ভুলে যান। এটাই সবচেয়ে বেশি হয়ে থাকে। এতে অনাকাঙ্খিত গর্ভধারণ হয়ে যেতে পারে। পিল শুরু করার প্রথম সাত দিনের মধ্যে দুই থেকে তিন দিন ভুলে গেলে পিল কাজ না করার সম্ভাবনা বেশি। তাই পিল খাওয়ার ব্যাপারে কিছু কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিৎ। যে বিষয়গুলো বেশি জানা জরুরি। পিল খাবার পরে বমি হলে: পিল ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: প্রতিবন্ধী শিশুরা প্রায়ই দাঁতের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগে। ভালোভাবে পরিষ্কার করতে না পারায় তাদের মুখে গন্ধ হয়। দাঁতে বিভিন্ন সংক্রমণ হয়। দাঁতের মাড়িও ফুলে যেতে পারে। মা-বাবার তাই তাদের দাঁতের ব্যাপারে সচেতন হওয়া দরকার। দাঁতের চিকিৎসা একটু সময়সাপেক্ষ। বারবার চিকিৎসকের কাছে আসতে হয়। তাই অনেক সময় প্রতিবন্ধী শিশুদের অভিভাবকেরা নিয়মমতো আসেন না। এতে শিশুদের দাঁতের সমস্যা পুরোপুরি সারে না। ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সারাবিশ্বেই ক্রমাগত বাড়ছে বায়ু দূষণ। এর ফলে নারীরা বেশি স্বাস্থ্যঝুঁকি পড়ছেন। বাড়ছে বন্ধ্যাত্ব, পলসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম, এমনকি বয়ঃসন্ধিতে অনিয়মিত ঋতুচক্রের সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলে এমনটাই জনা গেছে। গবেষকরা জানান, প্রতিদিন প্রশ্বাসের সঙ্গে দূষিত বাতাস শরীরে প্রবেশ করার ফলে অনিয়মিত ঋতুচক্রের সমস্যায় ভুগছে ১৪ থেকে ১৮ বছর বয়সী কিশোরীরা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বস্টন ইউনিভার্সিটি ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: চাকরি স্থায়ীকরণের দাবিতে এবার কমিউনিটি ক্লিনিকে কর্মরত কয়েক হাজার কমিউনিটি হেলথ কেয়ার প্রোভাইডার (সিএইচসিপি) অবস্থান কর্মসূচি পালন শুরু করেছেন। শনিবার সকাল ১০টার দিকে জাতীয় প্রেসক্লাবের সামনে বাংলাদেশ কমিউনিটি হেলথ কেয়ার প্রোভাইডার এসোসিয়েশনের ব্যানারে তারা এ অবস্থান কর্মসূচি শুরু করেছেন। এর আগে থেকেই চাকরি জাতীয়করণের দাবিতে সেখানে আমরণ অনশন করছে শিক্ষকদের দুটি গ্রুপ। এদিকে, রাস্তার ওপর অতিরিক্ত মানুষ অবস্থান ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ছোটবেলা থেকেই আমরা দেখে আসছি লবণ কতো কিছুতেই না ব্যবহার করা হয়ে থাকে। কিছু সংরক্ষণ করতে কিছু পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা হত লবণ। এমনকি কেউ যদি ভয় পেয়ে গেলেও তাকে লবণ খাওয়ানো হতো। তাছাড়া ছোট খাটো ব্যাথা দূর করার জন্য লবণ ব্যবহার হয়ে থাকে। তেমনে শীতের সময়ে হালকা গলা ব্যাথা দূর করার জন্য লবণ পানি অনেক কাজ করে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: বাঙালিকে বলা হয় ‘মাছে ভাতে বাঙালি’। তাই আমাদের দেশের খাদ্য তালিকার একটি বিরাট অংশ জুড়ে রয়েছে নানা ধরনের দেশি মাছের সমাহার। নদী মাতৃক দেশ হওয়ায় মিঠা পানির মাছের প্রচলন এখানে বেশি। মাছের ক্যালরি নির্ভর করে তার চর্বি ও মাত্রার উপর। এই মাত্রা আবার ঋতু বিশেষে কমবেশি হয়ে থাকে। মাছের ডিম পাড়ার সময় হলে মাছের তেল বাড়ে, তখন ক্যালরিও ...