স্বাস্থ্য-পুষ্টি

স্বাস্থ্য ডেস্ক: স্বাদে না হলেও টকদই কিন্তু গুণে রাজা। কারণ মিষ্টি দই আমাদের মুখে স্বাদলাগে বলে খাই। আর টকদই এড়িয়ে চলি এই কারণেই। কিন্তু আপনার কিছু শারীরিক সমস্যা আছে যার জন্য হয়তো আপনি প্রতিদিন অনেক কষ্ট ভোগ করছেন। অথবা অনেক ঔষুধ খাচ্ছেন। কিন্তু সমাধান পাচ্ছেন না কিছুতেই। আপনি হয় তো জানেন না মাত্র এক কাপ টকদই আপনার এই সমস্যা থেকে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: রক্তস্বল্পতার কারণে শুরুর দিকে হতো আপনি কোনো সমস্যায় পরবেন না। অথবা আপনার দেহের তেমন কোনো ক্ষতি হবে না। তবে সমস্যা হচ্ছে, রক্তস্বল্পতার জন্য যে সকল রোগের উৎপত্তি ঘটে তা খুবই মারাত্মক। এছাড়াও রক্তস্বল্পতার রোগীদের থ্যালাসেমিয়ার বাহক ধরা হয়। তাই রক্তস্বল্পতাকে অবহেলা করা উচিত নয় মোটেই। বরং যতো দ্রুত সম্ভব এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে আনা প্রয়োজন। নয়তো আপনি বুঝার আগেই ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সবাই একটি চমৎকার চ্যাপ্টা পেট চায়। আপনার এ আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে পারে আদা। আদা আপনার পেটে গ্যাস-উৎপাদনকারী অন্ত্রের অণুজীবকে বাধা দিয়ে পেটফাঁপা হওয়া থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। বিশ্বখ্যাত সংগীতশিল্পী সেলেনা গোমেজ ‘দ্যা লেইট লেইট শো’র জনপ্রিয় অংশ ‘কারপুল কারাওকে’তে জেমস করডেনের কাছে প্রকাশ করেন যে, তিনি প্রতিদিন সকালে আদার রস অথবা কখনো কখনো আদার একটি টুকরো গ্রহণ ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: যা খেলে ভালো থাকে পুরুষের শরীরসুস্থতা, তারুণ্য আর বয়স লুকাতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতিপ্রয়োজনীয়। আমাদের দৈনন্দিন খাবার তালিকার মধ্যে কিছু খাবার আছে যা ফাইটোনিয়ট্রিয়েন্টে ভরপুর। এ ছাড়া তারুণ্য ধরে রাখতে ওমেগা-৩ ফ্যাট, লাইকোপেন, ভিটামিন-‘সি’ নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখা জরুরি। নিয়মিত এসব খাবার খেলে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। শুধু যে বয়সের ছাপ তাই নয়, শরীরের দুর্বলতাও কমবে। ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: দাঁত ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন সকাল বিকেল রাতে সময় নিয়ে দাঁত মেঝেই যাচ্ছেন। তবে দাঁত মাঝার সাথে সাথে এটা কি কখনো খেয়াল করেছেন যে আপনি দাঁত মেঝে কতোখানি উপকৃত হচ্ছেন? আসলেই নিয়ম অনুযায়ী আপনার দাঁত পরিষ্কার হচ্ছে কিনা? তার থেকেও বড় কথা আপনি যে ব্রাশটা দিয়ে দাঁত মাঝছেন সেটা কি আপনার দাঁতের জন্য উপযুক্ত কিনা। এমন অনেক ছোট ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ডায়াবেটিসকে সুনিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস নিয়মিত গ্রহণ এবং শারীরিক ব্যায়াম বা মেডিটেশনের বিকল্প নেই। ডায়াবেটিস রোগীরা শুধু ওষুধ ও ইনসুলিনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা চালান। এর সঙ্গে যুক্ত হয় বেশি খাওয়া বা বেশি ক্যালোরির খাদ্য গ্রহণ কিংবা কম ক্যালোরি গ্রহণ। দুটোই ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকারক। পক্ষান্তরে ডিসিপ্লিনস বা নিয়মানুবর্তী হলে অনেক সময় ওষুধ ছাড়াও ডায়াবেটিস বশে আনা ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: মনে করুন আর কয়েক ঘণ্টার মধ্যে আপনি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হতে যাচ্ছেন, আর বেশ আগেই সেটি জানিয়ে দেয়া হলো। চিকিৎসকরা দ্রুত ব্যবস্থাও নিলেন। অনেকটা কল্পকাহিনীর মতো শোনালেও, এখন সেটি সম্ভব হতে চলেছে। যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দপ্তর এ রকম একটি সফটওয়্যারের অনুমোদন দিয়েছে, যেটি হৃদপিণ্ড বা ফুসফুসের হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া সম্পর্কে আগাম সতর্কবার্তা দিতে পারবে। যুক্তরাষ্ট্রের ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শীত প্রায় শেষের দিকে আর গরম আসি আসি করছে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনের জন্যই সবাই ঠাণ্ডা, কাশি, শর্দি, জ্বর ইত্যাদিতে আক্রান্ত হছে। আর এই সময়ে সবাই বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন ভাইরাস জ্বরে। সমস্যা হচ্ছে ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। খুব যে মারাত্মক কিছু তাও না। তবে ভাইরাস জ্বরে যদি আপনি কোনো যত্ন না নেন তাহলে কিন্তু ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: যাদের এ্যাজমা আছে বছরের এই সময়টাতে অর্থাৎ শীতের সময়টাতে কষ্ট কয়েকগুণ বেড়ে যায়। বড়রা তাদের যেকোনো সমস্যায় অন্যের সাথে আলোচনা করে সমাধান করতে পারে। কিন্তু শিশুরা এটা পারে না। আর তার জন্যই তাদের এক সমস্যা থেকে আরো অনেক সমস্যা তৈরি হয়ে যায়। তাই আপনার সন্তানের এ্যাজমা হলে সতর্ক থাকতে হবে আপনাকে। আসুন আজ আমরা জেনে নেই এই সময় ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: গলাব্যথা নতুন কিছু নয়, তবে শীতের সময়ে ঠাণ্ডার কারণে গলাব্যথা বেশি হয়ে থাকে। গলাব্যথা সারাতে ও সর্দি-কাশি কমাতে অনেকে লবণ পানি ব্যবহার থাকেন। তাছাড়া ছোটখাটো ব্যথা দূর করার জন্য লবণ ব্যবহার হয়ে থাকে। গলাব্যথা দূর করার জন্য লবণ পানির জুড়ি নেই। উপকরণ: লবণ- ১/৪ চা চামচ, গরম পানি- ১ কাপ ব্যবহারবিধি: ১ কাপ গরম পানির মধ্যে ১/৪ চা ...