ভাইরাস জ্বর থেকে মুক্তির সহজ উপায়

লক্ষণ সমূহ:

. খুব ক্লান্ত লাগা

. শরীরে বিশেষ করে মাংসপেশিতে ব্যাথা হয়

. শরীরের তাপমাত্রা কম থাকতে পারে আবার অনেক বেশিও হতে পারে

. গলায় ব্যাথা হয়

. নাক দিয়ে পানি পরে

. গলা ভেঙ্গে যায়

. মাথা ব্যথা থাকে

. চোখ লাল হয়ে যায় এবং চোখ জ্বালা করে

. কফ থাকে

. জয়েন্টে ব্যাথা হয়

. স্কিনে র‍্যাশ হয়

. ডায়রিয়াও হতে পারে

ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হলে এই সবগুলো লক্ষণই যে প্রকাশ পাবে এমন কোন কথা নেই। কিছু ভাইরাস জ্বর কিটপতঙ্গের কারণেও হয়ে থাকে। যেমন- আরবোভাইরাস।

. এই ভাইরাসের আক্রমণে রক্তপাতের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

. রক্তপাত ত্বক থেকে বা শরীরের অভ্যন্তরীণ কোন অঙ্গ থেকেও হতে পারে।

. সঠিক সময়ে চিকিৎসার ব্যবস্থা না নিলে মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

ভাইরাস জ্বরে করণীয়:

অনেক পানি পান করুন

ভাইরাস জ্বরে শরীরে পানি শূন্যতা হতে পারে তাই ডিহাইড্রেশন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা পেতে প্রচুর পানি পান করতে হবে।

ব্যক্তিগত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন

সতর্কতা :

. নিয়মিত হাত ধোয়া উচিত

. ভিড় এড়িয়ে চলা উচিত। ভিড়ের মধ্যে গেলে মুখ ঢেকে রাখা উচিত যাতে অন্যরা সংক্রমিত না হয়।

. হাত না ধুয়ে মুখে বা নাকে স্পর্শ করা উচিত না।

. রুমাল বা টিস্যু রাখুন হাতের কাছেই।

. অন্য কারো কাছ থেকেও যাতে আপনার শরীরে নতুন কোন জীবাণুর সংক্রমণ না হয় এই জন্য সতর্কতাগুলো মেনে চলা উচিত।

. বিশ্রাম নিন

. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে হবে

. সহজে হজম হয় এই ধরণের খাদ্য নির্বাচন করতে হবে।

. শরীরের কোনো দাগ দেখলে সতর্ক হোন

. ইমিউনিটি বাড়ান

. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ গ্রহণ করবেন না

আপনি যদি ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হোন তাহলে এই নিয়মগুলো অনুসরণ করুন, দেখবেন খুব দ্রুত স্বাভাবিক হতে পারবেন।

দৈনিকদেশজনতা/ আই সি