লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: নারীদের কটির চেয়ে কোমর বড় হলে একই ধরনের পুরুষদের তুলনায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। অস্ট্রেলিয়ার জর্জ ইনস্টিটিউট ফর গ্লোবাল হেলথ ইনস্টিটিউটের গবেষণা থেকে এ তথ্য জানা গেছে। জরিপে দেখা গেছে, হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে ভবিষৎদ্বাণী করতে সাধারণ স্থূলতার চেয়ে কটি থেকে কোমরের অনুপাত বিবেচনায় নিলে ভালো সফলতা পাওয়া যায়।-খবর বিবিসি অনলাইন। তবে নারী-পুরুষ উভয়ের ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: বর্তমানে শহরে সাঁতার জানা মানুষের সংখ্যা খুব কম। কিন্তু সাঁতারে আছে নানা স্বাস্থ্য সুফল। সাঁতার কাটতে গেলে শরীরের প্রায় সব কটি সন্ধি ও মাংসপেশির সুষম ব্যবহার হয়। এটি পেশির দক্ষতা ও শক্তি বাড়ায়, সন্ধি ও লিগামেন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। আর্থ্রাইটিস ও স্পনডাইলাইটিসের রোগীদের জন্য সাঁতার একটি কার্যকরী ব্যায়াম। বিশেষ করে অ্যাংকাইলোজিং স্পনডাইলাইটিস নামের মেরুদণ্ডের সমস্যা উত্তরণে সাঁতার ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: যত নিখুতভাবেই মেইক আপ করা হোক না কেন, ত্বকের লোমকূপ বড় দেখালে সৌন্দর্যের বারোটা বাজে। তাই লোমকূপ সংকোচিত করতে জানা থাকা দরকার কয়েকটি পন্থা। মুখের ত্বকে লোমকূপগুলো বড় থাকলে টানটান ও সঙ্কুচিত করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। বরফের টুকরা: একটি পাতলা কাপড়ে কয়েক টুকরা বরফ নিয়ে তা মুখে ঘষে নিন। বরফ ত্বকে টানটানভাব আনে এবং লোমকূপ ছোট ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: সুখী কে না হতে চায়? আমরা প্রত্যেকেই যে যার মতো সুখে থাকতে চাই। এর মূল চাবিকাঠি রয়েছে নিজের হাতেই। প্রতিদিনের চলার পথ যত বন্ধুরই হোক না কেন, নিজেই পথটা তৈরি করে নিতে পারেন। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক মেখলা সরকার দিয়েছেন এই পরামর্শ। ১. নেতিবাচক চিন্তা আর নয় : আগামীকাল পরীক্ষা আর আজ রাতে আপনার মনে ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে বেশি পরিমাণ ফল রাখার কথা বলেই থাকেন নিউট্রিশনিস্টরা। কিন্তু ফল স্বাস্থ্যকর হলেও এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলোতে শর্করার মাত্রা বেশি। তাই ওজন কমানোর পথে বাধা বয়ে দাঁড়ায়। কলা: কলার মধ্যে শর্করার মাত্রা বেশি। ফাইবার থাকলেও আরও অনেক ফল রয়েছে যার মধ্যে একই পরিমাণ ফাইবারের সঙ্গে শর্করার পরিমাণ অনেক কম। ড্রাই ফ্রুটস: ড্রাই ফ্রুটসকে ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: পিরিয়ডের সময়টুকুতে আজকাল সব নারীই নানা ব্র্যান্ডের পছন্দমত ও সুবিধামত স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেন। এটি যথেষ্ট আরামদায়ক ও আপনাকে যেকোন পরিবেশে রাখে স্বাচ্ছন্দ্য ও নিরাপদ। কিন্তু হয়তো আপনি নিজের অজান্তেই স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহারের সময় কিছু ভুল করে থাকেন। যেগুলো আপনার জন্যে বয়ে আনতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি। চুলকানি, র‍্যাশ, ত্বকের নানান রকম অসুখ থেকে শুরু করে হতে পারে ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: বেকায়দাভাবে যখন নখ বৃদ্ধি পায় এবং নখ নীচের মাংসের ভেতর ঢুকে যায় তখন নখের কোনায় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এই সমস্যাকে ‘নখের কোনা ওঠা’ বলা হয়। হাতের নখের থেকে পায়ের নখে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। কারণ পায়ের নখে তুলনামূলকভাবে ধুলো-বালি, ময়লা, ঘাম, পানি বেশি লাগে। ফলে নখের কোনে ইনফেকশন দেখা দেয়। কখনো কখনো ব্যথার সাথে হলুদ ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: সুন্দর মুখের জয় সর্বত্র। একজন মানুষকে দেখতে হলে প্রথমেই তাকাই তার মুখের দিকে। সৌন্দর্য প্রকৃতির দান- তবে সেই সৌন্দর্য রক্ষা ও বৃদ্ধির জন্য অনাদিকাল থেকেই বিশেষ করে মেয়েরা প্রসাধনসামগ্রী ব্যবহার করে আসছে। পরিমিত প্রসাধন যেমন মুখের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, তেমনি অপরিমিত প্রসাধনে সৌন্দর্যের চিরস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। মোটামুটি বিভিন্ন কসমেটিকস মেয়েদের ত্বকে কী ধরনের ক্ষতি করতে পারে ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: চোখের চারপাশে কালো দাগ থাকলে সব প্রস্তুতির পরও চেহারা অনেকখানি মলিন দেখায় এবং সৌন্দর্যও ফুটে ওঠে না। তাই চোখের চারপাশের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। চোখের চারপাশের যত্ন নিতে হলে আপনাকে আগে জেনে নিতে হবে কী কী কারণে চোখের চারপাশে কালো দাগ তৈরি হয়। রক্ত স্বল্পতা, কিডনি সংক্রমণ, ক্ষতিকর সূর্য রশ্মি, অনিদ্রা, হরমোনের পরিবর্তন, পুষ্টির অভাব, বংশগত কারণ, ...

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: আইসক্রিমের অনেকগুলো ফ্লেভারের মধ্যে বাটারস্কচ একটি। ইচ্ছা করলে নিজেই তৈরি করতে পারেন বাটারস্কচ আইসক্রিম। জেনে নিন বাটারস্কচ আইসক্রিম তৈরির রেসিপিটি- উপকরণ : ৪ টেবিল চামচ চিনি, ২ টেবিল চামচ কাজুবাদাম, ১ টেবিল চামচ মাখন, ১.৫ কাপ লো ফ্যাট ক্রিম, ১/৩ কাপ চিনির গুঁড়ো, ১/২ কাপ দুধ, ১.৫ চা চামচ বাটারস্কচ এসেন্স। প্রণালি : প্রথমে একটি প্যানে চিনি দিয়ে ...