লাইফ স্টাইল

আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় আদা পানি খাওয়ার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।আদা বহু গুণসম্পন্ন একটি প্রাকৃতিক উপাদান। ওষুধ তৈরি থেকে শুরু করে রান্নায় এর বহুল ব্যবহার প্রচলিত আছে।এতে নানা ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান থাকে যা স্বাস্থ্য রক্ষায় দারুন কার্যকরী। আদাকে পানিতে ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে ছেঁকে পানিটা খেলে নানাবিধ উপকার পাওয়া যায়। যেমন- ১. নিয়মিত আদা-পানি খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। এতে গা গোলানো এবং বমি ভাবও ...

ঋতু পরিবর্তনের ধকল সবাই সইতে পারে না। বিশেষ করে শীতের সময় তো অনেকের মাঝে জড়তা ভর করে। খুব সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। ঠাণ্ডা, জ্বর, কাশি লেগেই থাকে। কিছু খাবারেই আপনি শীতের মৌসুমে প্রাণচঞ্চল ও সুস্থ-সবল থাকতে পারেন। এ নিয়েই আজকের টিপস চিকেন স্যুপ এক বাটি গরম গরম স্যুপ নিমেষেই আপনাকে চনমনে করে দিতে পারে। এমনিতেই দারুণ পুষ্টিকর এক খাবার। এতে ...

ব্যবহার করতে গিয়ে ডিওডোরেন্ট কাপড়ে লেগে দাগ পড়তেই পারে। সেটা তোলার রয়েছে উপায়। জীবনযাপন-বিষয়ক ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে কাপড়ে থেকে ডিওডোরেন্টের দাগ তোলার কয়েকটি পন্থা এখানে দেওয়া হল। দাগ তোলার সহজ উপায় হল কাপড়টি পানিতে ডুবিয়ে রাখা এবং হালকাভাবে দাগের স্থানটি ঘষে পরিষ্কার করা। খেয়াল রাখতে হবে কাপড়টা যেন সম্পূর্ণ ভেজানো না হয়। এতে শুকানোর জন্য বাড়তি ...

রূপচর্চায় বেসন, হলুদ, দুধ, মধু কত কী ব্যবহার করেছেন। কখনো কি ভেবেছেন প্রতিদিন ভাত রান্নার জন্য যে চাল ব্যবহার করেন, সেখান থেকে একমুঠো চালই ফিরিয়ে আনতে পারে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য! সত্যিই তাই। একমুঠো চালের ব্যবহারেই আপনি হয়ে উঠতে পারেন অনন্য সুন্দর ত্বকের অধিকারী। জেনে নিন- দাগছোপ দূর করতে: এক চা চামচ অলিভ অয়েল, দু চা চামচ লেবুর রস, দু-তিন ফোঁটা ...

পা ফাটা একটি পরিচিত সমস্যা। অনেকে সারাবছরই এই সমস্যায় ভোগেন। কারও কারও আবার শীতের শুরুতে বা আগ দিয়ে এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। পা ফাটা কারও কারও এতই মারাত্মক হয়ে উঠে যে পা দিয়ে রক্ত পর্যন্ত পড়ে। ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরন করে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। যেমন- ১. তিন টেবিল চামচ চালের গুড়া, এক চামচ মধু এবং ২ ...

খাবারে স্বাদ আনতে লবণের বিকল্প নেই। পরিমিত পরিমাণ লবণ গ্রহণে খাবারের স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে এবং শরীরের কোনো ক্ষতি হওয়ার সুযোগ থাকে না। মাত্রারিক্ত লবণের উপস্থিতি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ আমাদের শরীরে সোডিয়াম ক্লোরাইড খুব কম পরিমাণে দরকার। তাই পুষ্টিবিদগণ মনে করেন যতো কম পরিমাণে লবণ গ্রহণ করা যায় ততই শরীরের জন্য ভালো। আমাদের দেশে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের কাঁচা লবণ ...

আমরা অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে, কেউ কেউ প্রায় সারা দিনই চেয়ারে বসে কম্পিউটারে কাজ করে থাকি। এভাবে কাজ করার কারণে কোমর ও ঘাড়ে ব্যথা, পিঠে অস্বস্তি ও মাথা, চোখ ব্যথা করতে পারে। এ ছাড়া চেয়ারে হাতল না থাকলে ও কি–বোর্ড, মাউসের জায়গার অসামঞ্জস্যের কারণে কনুই, কবজি বা আঙুলে সমস্যা হতে পারে। তাই দীর্ঘ সময় বাড়িতে বা অফিসে বসে কাজ করার ...

আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ‘ডি’। ভিটামিন ‘ডি’র অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ‘ডি’ সূর্যের আলোক রশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন হয়। এ ছাড়া ভোজ্য তেল, দুগ্ধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য, বিভিন্ন মাছের তেল, ডিমের কুসুম, মাখন, ঘি, চর্বি ও মাংসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ‘ডি’ পাওয়া ...

প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি জাতীয় খাবার থাকাটা খুবই জরুরি। এর মধ্যে শরীরের গঠন উপাদান হিসেবে মুখ্য কাজ করে প্রোটিন। প্রতিদিন ক্যালরির চাহিদার অন্তত ২০ থেকে ৩০ শতাংশ প্রোটিন থেকে পূরণ করা উচিত। খাবারের এ উপাদান শারীরিক বিকাশে ও মাংসপেশি গঠনে সাহায্য করে। পৃথিবীর ক্রমবর্ধমান জনসংখ্যার এ প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে আমাদের নির্ভর করতে হয় মাছ, দুধ, ডিম এবং ...

হালকা হালকা শীত টের পাচ্ছেন নিশ্চয়ই? শীতকালে শুষ্ক শীতল হাওয়া ও বাতাসে বেড়ে যাওয়া ধুলাবালুর কারণে ত্বক হয়ে যায় খসখসে ও মলিন। এর ফলে দেখা দেয় নানা সমস্যা—যেমন ত্বক ফেটে যাওয়া, ত্বকে চুলকানি ইত্যাদি। তাই শীতকালে ত্বকের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় দরকার বাড়তি যত্ন ও সতর্কতা। শীতকালেই কিছু সবজি ও খাবার পাওয়া যায়, যা খেলে আপনার ত্বক সজীব থাকে। শীতের শুরু থেকেই ...