স্বাস্থ্য-পুষ্টি

ডায়াবেটিস বর্তমানে আমাদের দেশে প্রকট আকারে দেখা দিয়েছে। এমনকি এর হাত থেকে ছোট বড় কারোরই রক্ষা নেই। এর অন্যতম প্রধান কারণ আমাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়; অধিক তৃষ্ণার্ত অনুভব করে এবং বার বার মুখ শুকিয়ে যায়। আক্রান্তরা অতিশয় দুর্বলতা, সার্বক্ষণিক ক্ষুধা, স্বল্প সময়ে দেহের ওজন হ্রাস, চোখে ঝাপসা দেখাসহ নানান সমস্যায় ভোগে। ...

সপ্তাহের মোট দিন সাতটি। সাত দিন আমাদের সাত রকম মেজাজ থাকে। প্রতিদিন কি আর এক রকমের আগ্রহ নিয়ে কাজ করা যায়? কর্মোদ্যম বাড়াতে প্রতিদিনকার খুব সাধারণ কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে তা বেশ কার্যকর হয়। একটি বহুজাতিক প্রতিষ্ঠানের ব্যবস্থাপনা পরামর্শক মেহেদী মাহবুব জানান, ‘আমরা জোর করে টেবিলে বসে পড়াশোনা করি বা জোর করে অফিসে কাজ করি। জীবনে জোর করে খুব ...

বিয়ের আগে রক্ত পরীক্ষা করিয়েছেন, এ ধরনের লোকের সংখ্যা হাতেগোনা কয়েকজন। পারিবারিক ও সামাজিক অবস্থান মেলানোর পাশাপাশি রক্ত পরীক্ষাও হয়ে উঠেছে বিয়ের অনিবার্য অংশ। কেননা এ রক্ত পরীার প্রধান উদ্দেশ্যই হলো, ভবিষ্যতে সন্তান সুস্থ হবে কিনা, তা দেখা। তাই হবু মা ও বাবার নির্দিষ্ট কিছু রক্ত পরীক্ষা করানো প্রয়োজন। বহু মানুষের ব্লাড গ্রুপ এ, বি, ও পজিটিভ এবং ও নেগেটিভ ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: বর্তমান বিশ্বে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্তের সংখ্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। হার্ট অ্যাটাক হলে যত দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া যায় ততই মঙ্গল— এমন একটা ধারণা আমাদের সবার। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকেই ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’-এর শিকার হন। এই ধরনের অ্যাটাকে সব রকম উপসর্গ দীর্ঘ সময় ধরে ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। এক্ষেত্রে অনেক সময় কোনো ব্যথাই অনুভব করেন না রোগী। কিন্তু ভিতরে ভিতরে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: চলতি সময়ে কফি নিয়ে যতটা হইচই ও আলোচনা হয়, আগে কখনও এমনটি শোনা যায়নি বললেই চলে। দিনের কাজ শুরুর আগে, দুপুরের খাবারের পর অথবা অলস বিকালে অভ্যাসবশতই কফি পান করার চল অনেকের ভেতরেই আছে বলে দেখা যায়। আন্তর্জাতিক কফি সংস্থার তথ্যানুযায়ী, ১৯৯১ সালে সারা বিশ্বে ৬০ কেজি ওজনের কফির ব্যাগ বিক্রি হয়েছিল ৯ কোটি। এ বছর সেই সংখ্যা ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ভয় পাবেন না, ঠা ঠা রোদের কথা হচ্ছে না। নিতান্ত প্রয়োজন না হলে প্রবল রোদে না বেরোনোই ভাল। বা বেরোলেও ছাতা–টুপি–সানস্ক্রিন ইত্যাদির আড়াল নেয়া উচিত। কিন্তু সকাল হতে না হতেই কালো হওয়ার ভয়ে, অকালে বলিরেখা পড়ার ভয়ে এ সবের ছত্রছায়ায় ঢুকে পড়লে কপালে দুঃখ আছে৷ বা আরামপ্রিয় হয়ে রোদকে একেবারে বর্জন করলেও ঝামেলা। বিশেষ করে মেয়েদের। সাম্প্রতিক গবেষণা ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ঘরবাড়ি পরিচ্ছন্ন রাখতে অনেকে জীবাণুনাশক এবং ডিটারজেন্ট ব্যবহার করেন৷কিন্তু এই কারণে আপনার শিশুর স্থূলতার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। সম্প্রতি এক সমীক্ষা প্রতিবেদনে এ কথা বলা হয়েছে। ওই গবেষণার ফল বলছে, যাদের বাড়িতে নবজাতক শিশু আছে, তাদের এসব ব্যবহারে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন৷ ৭৫৭ জন নবজাতকের উপর পরিচালিত গবেষণাটি ‘কানাডিয়ান মেডিকেল এসোসিয়েশন জার্নাল (সিএমএজে)-এ প্রকাশিত হয়েছে৷ ওই নবজাতকদের বয়স তিন ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: চিনি, শর্করা, সুগার – যে নামেই ডাকুন, গত কয়েক দশকে বিজ্ঞানী আর ডাক্তারদের ক্রমাগত সতর্কবার্তার ফলে এটা হয়ে দাঁড়িয়েছে জনস্বাস্থ্যের এক নম্বর শত্রু। সরকার এর ওপর কর বসাচ্ছে। স্কুল আর হাসপাতালগুলো খাদ্যতালিকা থেকে একে বাদ দিয়ে দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন: আমাদের খাবার থেকে চিনি সম্পূর্ণ বাদ দিয়ে দিতে। আমরা সবসময়ই শুনছি, যারা বেশি মিষ্টি খায় তাদের টাইপ-টু ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সঠিক সময়সূচি অনুযায়ী নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুললে তাতে ঘুমের মান ভালো হয়। এই কথাটি এখন কমবেশি সবাই জানে। তবে একই অভ্যাসে যে হৃদ্‌যন্ত্রটিও ভালো থাকে, এত দিন প্রমাণিত ছিল না তা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদ্‌যন্ত্র ও বিপাক ক্রিয়া ঠিক রাখার জন্য এই অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হিন্দুস্তান টাইমসের খবরে বলা হয়েছে, ডিউক হেলথ ও ডিউক ক্লিনিক্যাল ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: পানি ছাড়া জীবন একরকম অচল বলা যায়। এছাড়া প্রাকৃতি (natural) পানি ব্যবহারের মাধ্যমে চিকিৎসার একটা পদ্ধতি হল পানি চিকিৎসা। মেডিকেল পরিভাষায় বলে- watertherapy বা hydrotherapy. পানির মাধ্যমে যে চিকিৎসা তা হল পৃথিবীর সবচেয়ে আদিম চিকিৎসা। প্রাচীনকালে মানুষ রোগ আরোগ্যের চেষ্টায় সর্বপ্রথম পানিকেই ব্যবহার করতে শুরু করে। পানি চিকিৎসা সবচেয়ে সস্তা আর নিরাপদ। আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকেই আমরা বুঝি, ...