লাইফ স্টাইল

অনেকের ধারণা ডায়াবেটিস হলে তা থেকে কখনই মুক্তি মেলে না। তবে জেনে রাখা ভালো আপনার এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বিভিন্ন সমীক্ষার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞরা এ ব্যাপারে নিশ্চিত হয়েছেন। তাদের মতে, নিয়ম মেনে সঠিক খাবার খেলে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ডায়াবেটিস কি? স্বাভাবিকের চেয়ে রক্তে বেশি শর্করা বা সুগার থাকলে তাকে বলা হয় ডায়াবেটিস মেলাইটাস বা সংক্ষেপে ডায়াবেটিস। বাংলায় এই রোগকেই ...

মাল্টিভিটামিন হচ্ছে এক ধরনের সাপ্লিমেন্ট যাতে নানা ধরনের খনিজ, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য দারুন উপকারী। অনেকেই আছেন খাবারে ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে না পেরে বিকল্প হিসাবে মাল্টিভিটামিন খান। এই মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, পাউডার, লিকুইড, ইনজেকশন যেকোন কিছুই হতে পারে। এখন প্রশ্ন হচ্ছে কোন ধরনের মাল্টিভিটামিন নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য উপকারী? এখানে এ বিষয়ে কিছু ...

আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় ডিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। তবে কেউ কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, রক্তে চর্বির পরিমাণ বেড়ে যাওয়া ভয়ে কিংবা হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ানোর জন্য ডিম খেতে চান না। কিন্তু এগুলো নিতান্তই ভুল ধারণা। ছোট্ট একটি ডিম নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। আসুন জেনে নেই রোজ একটি ডিম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যাবে। ডিম-এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, যা ...

অনেকেই আছেন কোথাও ঘুরতে গেলে, দীর্ঘক্ষন বাসে-ট্রেনে যাতায়তের সময় অসুস্থ বোধ করেন। কেউ কেউ আবার বাইরে গেলে তীব্র মাথা ব্যথা বা বদহজমের কারণে বমি বমি ভাব অনুভব করেন। হঠাৎ করে বমি হলে অনেকেই আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েন। বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা হতে পারে। যেমন- ১. অতিরিক্ত ক্লান্তি ২. গতির কারণে অসুস্থতা বা মোশন সিকনেস ৩. যে কোনও শারীরিক ব্যথা ৪. মাইগ্রেনের ...

প্রথমত আপনার শরীরে উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল আছে কিনা তা জানতে হলে রক্ত পরীক্ষা করতে হবে।আর এই পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যাবে আপনি কতটা হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন। কখনও কখনও আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলেও শরীরে কোন লক্ষণ বা উপসর্গ প্রকাশ পায় না। হয়তো আপনার অনেক বছর ধরেই উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল আছে কিন্তু আপনি বুঝতে পারেননি। তবে এটা নির্ণয় করা জরুরী। ...

ওষুধ খাচ্ছেন অসুখ সারানোর জন্য, কিন্তু সেই ওষুধই যদি আরো বড় সমস্যার তৈরি করে তখন কেমন হবে! বেশি ওষুধ কী ধরনের ভয়ঙ্কর বিপদ ডেকে আনছে আপনার শরীরে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে সেই চাঞ্চল্যকর তথ্য। ইউরোপিয়ান সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোল (ইসিডিসি)-এর গবেষকরা এর নাম দিয়েছেন ‘সুপারবাগ’। এই সুপারবাগের আক্রমণে শুধুমাত্র ইউরোপীয় মহাদেশেই প্রায় ৩৩ হাজার মানুষ মারা যাচ্ছেন ...

ছোট্ট একটু অসাবধানতা থেকেই ঘটে যেতে পারে বড় কোনো দুর্ঘটনা। যারা রান্নার কাজে গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবেহার করেন তাদের একটু বেখেয়ালেই দিতে হতে পারে বড় মাশুল। গ্যাস সিলিন্ডার থেকে দুর্ঘটনা এড়াতে কয়েকটি জরুরি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। যেমন, গ্যাসের নব বন্ধ হয়েছে কিনা, গ্যাস সিলিন্ডারের পাইপে কোথাও ফাটা বা ছিদ্র আছে কিনা ইত্যাদি। চলুন জেনে নেয়া যাক, গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণ বা ...

সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারা দিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু সব ...

বিদেশি ফল ড্রাগনের রয়েছে অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। বয়স বাড়ার চিহ্ন দূর করা থেকে শুরু করে ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে এই ফল। গর্ভবতী মায়েরাও খেতে পারেন সুস্বাদু ড্রাগন। নিচে মেডিকেল ডেইলিতে প্রকাশিত ড্রাগনের ৬টি স্বাস্থ্য গুণ বর্ণনা করা হলো- ১. বয়সের ছাপ দূর করা ত্বককে দৃঢ় রাখতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দরকার হয় শরীরের। এগুলো ক্যান্সারের সঙ্গেও লড়াই করে। ভিটামিন-সি এর ...

দৈনন্দিন কাজের চেনা ছক ভেঙে অফিসের সময়টুকু মনের মতো করে উপভোগ করতে চান? অফিসের কাজে একঘেয়েমি জয় করতে আপনার মনের মতো কয়েকটি সমাধান সূত্র। রুটিনের কাজের বাইরে কোনো নতুন চ্যালেঞ্জ নেওয়ার চেষ্টা করুন। হয়তো একটু বেশি সময় কাজ করতে হবে। কাজ নিয়ে মাথাব্যথাও বাড়বে আপনার কিন্তু আপনার একঘেয়েমি কাটাতে এবং নতুন কাজ শেখার ক্ষেত্রে এর থেকে ভালো উপায় খুব কমই ...