স্বাস্থ্য-পুষ্টি

স্বাস্থ্য সেবা ডেস্ক: আমরা সবাই জানি প্রতিদিন ভোর বেলা একই সময়ে ঘুম থেকে উঠলে কর্মক্ষমতা বাড়ে। বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিনের আর্লি টু বেড ছড়াটি আমাদের জন্য নতুন কিছু নয়। ইংরেজি পাঠের প্রথমেই আমাদের এই ছড়া শেখানো হয়। কিন্তু প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে ওঠা কি সত্যি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আসলে আমরা সবাই সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারি না। অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠে ...

দেশ জনতা অনলাইন: রেডমিট বা লাল মাংস ভোজীদের জন্য রীতিমত দু:সংবাদ দিয়েছেন হারভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ড. ওয়াল্টার উইলেট। এক গবেষণা প্রতিবেদনে তিনি উল্লেখ করেন কোন ধরণের রেডমিট আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিতে পারে কয়েকটি সোনালী বছর। গবেষকগণ দেখেছেন, দৈনিক শুধু একবার যারা লাল মাংস আহার করেন তাদের হৃদরোগে মৃত্যু ঝুঁকি ১৬ ভাগ বেশি এবং ক্যান্সারে মৃত্যু ঝুঁকি স্বাভাবিকের ...

অনলাইন ডেস্ক শরীর ফিট রাখতে অধিকাংশ মানুষ এখন সাতসকালে ওয়ার্ক আউট শুরু করেন। সপ্তাহের মাঝে একটা ব্রেক দিলেই হয়। কিন্তু এই মেয়ে তো ব্যায়াম ছাড়া কিছু জানে না! দিনে ৮ ঘন্টা করে প্রতিদিন এক্সারসাইজ করা চাই-ই চাই। ক্যালিফোর্নিয়ার সান ডিয়েগোর ৩১ বছরের এরিনের সারা জীবন ধরে একটাই নেশা, ওয়ার্ক আউট সেশনে নিজেক ফিট রাখা। চিকিৎসকদের মতে, এটি একধরণের ম্যানিয়া বলা ...

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ঢাকা : চুলকে পরিষ্কার, নরম ও উজ্জল করতে আমরা শ্যাম্পু ব্যবহার করি। এ জন্য আমরা যে শ্যাম্পু ব্যবহার করি তা সবই দোকান থেকে কেনা। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের এই শ্যাম্পুর ব্যবহারের ফলে দেখা দিতে পারে চুল পড়া বৃদ্ধি, খুশকি, চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া সহ নানা অসুবিধা। কারণ এই শ্যাম্পুতে রয়েছে রাসায়নিক উপাদান। তবে এ থেকে আমাদের পরিত্রাণ দিতে পারে হারবাল ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: পায়ের শিরাগুলো ফুলে উঠছে কেমন যেন। আঁকাবাঁকা শিরা দেখা যাচ্ছে। নীল শিরাগুলো একটু যেন বেশি দৃশ্যমান। এই সমস্যার নাম ভ্যারিকোস ভেইন। এই সমস্যায় প্রথম দিকে কেবল পায়ের শিরায় বারবার টান খায়, বিশেষ করে ঘুমের মধ্যে। বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে পা ফুলে যায়। পরে পায়ের শিরাগুলো ফুলে ওঠে। যাদের জন্মগতভাবে শিরার গাত্র বা ভাল্‌ভে দুর্বলতা আছে, তাদের এই রোগ হতে ...

সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে গরম। ফলে দিন দিন অস্বস্তি বাড়ছে। এই গরমে প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া প্রয়োজন। তবে পানির পাশাপাশি এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করে দিবে স্বস্তি। তাই আসুন জেনে নেয়া যাক খাবারগুলো কি কি: ডাবের পানি: প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীর ঠিক রাখতে ডাব বা নারকেলের পানি অতুলনীয়। বাহিরে কোল্ড ড্রিংক্স বা অন্য ...

কুষ্টিয়া (বিশ্ববিদ্যালয়)  প্রতিনিধি: ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ে (কুষ্টিয়া ) ‘স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির উন্নয়নে গুরুত্ব’ শীর্ষক আন্তর্জাতিক কনফারেন্স অনুষ্ঠিত হয়েছে। শনিবার বিশ্ববিদ্যালয়ের বীরশ্রেষ্ঠ হামিদুর রহমান মিলনায়তনে দিনব্যাপী এ কনফারেন্স অনুষ্ঠিত হয়। প্রফেসর ড. রেজাউল করিমের সভাপতিত্বে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন ভিসি প্রফেসর ড. রাশিদ আসকারী। অনুষ্ঠানটি পরিচালনা করেন ড. শেখ মোহাম্মদ আব্দুর রউফ। কনফারেন্সে উপস্থিত ছিলেন জাপানের সুকুবা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের প্রফেসর ড. ...

স্বাস্থ্য টিপস: ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণ মানুষের মতোই কাছে বা দূরের কোনো স্থানে ভ্রমণ করতে পারবেন। ডায়াবেটিস বেড়ানোর পক্ষে কোনো প্রতিবন্ধকতা নয়। তবে বেড়াতে যাওয়ার আগে যা করতে হবে তা হল- * চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। চিকিৎসককে ভ্রমণের দূরত্ব, ভ্রমণের দিন সম্পর্কে অবগত করতে হবে। * ভ্রমণের পক্ষে যথেষ্ট ইনসুলিন বা খাবার ওষুধ সঙ্গে নিতে হবে। * সর্বদা কাছে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় ...

দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে পুরুষের মারাত্মক ক্ষতি হয় । দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে পেটের উপর কোনে চাপ পড়ে না। ফলে দূষিত বায়ু বের হতে পারে না বরং তা উপর দিকে উঠে যায়। ফলে অস্থিরতা বা্ড়ে, রক্ত চাপ বাড়ে, হৃদযন্ত্রে স্পন্দন বাড়ে, খাদ্যনালী দিয়ে বার বার হিক্কা আসতে থাকে । দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে প্রস্রাবের থলি সরু ও লম্বা হয়ে ঝুলতে থাকে ফলে প্রস্রাবের দূষিত ...

পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু— এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এই মানসিক চাপ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাপ কমানো জরুরি। মানসিক চাপ কমাতে হলে শুরুতে চাপ হওয়ার কারণগুলো জানতে হবে। এরপর সমস্যার গভীরে গিয়ে সমাধান করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মানসিক চাপ ...