Daily Deshjanata দেশ ও জনতার বলিষ্ঠ কণ্ঠস্বর
স্বাস্থ্য ডেস্ক:
যেকোনো শারীরিক সমস্যার জন্য প্রচুর পানি পান করতে বলা হয়ে থাকে। এছাড়া পেটের মেদ ও ওজন কমানোর জন্যও পানি পানের কথা বলা হয়ে থাকে। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে সকাল বিকাল শুধু শুধু পানি খাওয়া আসলেই কষ্টকর। তাহলে উপায়? উপায় একটা আছে আর সেটা হচ্ছে ‘স্যাসি ওয়াটার’। পানির মাঝে কয়েকটি উপকরণ মিশিয়ে নিয়ে সারা দিন পান করতে পারবেন এই পানি। তাহলে আপনার পানির চাহিদাও মিটবে, আর সাথে বোনাস হিসেবে পাচ্ছেন পেটের মেদ ও ওজন কমানোর দারুণ সুযোগ। আসুন তাহলে জেনে নেই কীভাবে তৈরি করবেন ‘স্যাসি ওয়াটার’।
উপকরণ:
পানি- ২ লিটার (বা প্রায় সাড়ে ৮ কাপ)
মিহি কুচি আদা- ১ টেবিল চামচ
শশা- ১টি (মাঝারি আকৃতি)
লেবু- ১টি (মাঝারি আকৃতির)
পুদিনা পাতা- ১২টি (তাজা)
প্রণালি:
শশার খোসা ফেলে দিয়ে স্লাইস করে নিতে হবে।(শশার খোসা না ফেললেও সমস্যা নেই)
লেবুও চিকন স্লাইস করে নিতে হবে।
তারপর একটি জগে ২ লিটার পানি নিয়ে তাতে সবগুলো উপকরণ এক সাথে মিশিয়ে নিয়ে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিতে হবে।
পরদিন সকালে সেই পানিটা অন্য একটি জগে ছেঁকে নিন। তারপর সাধারণ পানির পাশাপাশি সারাদিনে এই পানিটা পান করুন।
খাওয়ার নিয়ম:
দিনের শুরুতেই এই পানি পান করতে পারেন। অর্থাৎ সকালে নাস্তার আগে এই পানি পান করুন ভালো ফল পেতে।
পুষ্টিবিদদের মতে নিয়মিত এই পানীয় পান করলে ও কিছু শারীরিক কার্যক্রমের মাধ্যমে পেটের মেদ কমতে শুরু করে।
এই পানীয়টি নিয়মিত পান করার মাধ্যমে অবিশ্বাস্য রকম ওজন কমানো সম্ভব তবে পাশাপাশি অবশ্যই আপনাকে সঠিক খাদ্য তালিকা অনুসরণর করতে হবে।
সতর্কতা:
এই পানীয়টি গর্ভবতী ও স্তন্যদাত্রী মায়েরা খাবেন না।
যাদের পেটের সমস্যা আছে তারা এই পানীয় না খেলেই ভালো করবেন।
এই পানীয় তৈরি করার সময় যেসব উপাদান ব্যবহার করা হয়েছে সেগুলোতে অ্যালার্জি থাকলে তারা খাবেন না।
প্রতিদিন খাওয়ার জন্য নতুন করে পানিয় তৈরি করুন।
কয়েক দিনের জন্য এক সাথে এই পানীয় তৈরি করা যাবে না।
দৈনিকদেশজনতা/ আই সি
