যারা ব্যায়াম করতে পারেন না তাদের জন্য রয়েছে বিকল্প। গরম পানিতে গোসল তাদের প্রদাহজনিত সমস্যা ও রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার ক্ষেত্রে উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করবে।

অ্যাপ্লাইড ফিজিওলোজি জার্নালে এ তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে।

গবেষণার ফলে দেখানো হয়েছে, শারীরিক ব্যায়াম কিংবা পরিশ্রমে প্রদাহজনিত সমস্যা দূর হয়। ব্যায়ামের পর প্রদাহজনিত রাসায়নিক আইএল-৬ বেড়ে যায়। ক্রনিক লো গ্রেড ইনফ্লেমেশন নামে পরিচিত প্রদাহের উঁচু স্তরের বিরুদ্ধে লড়তে ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্স নামের পদ্ধতি অ্যান্টি ইনফ্লেমাটোরি উপাদান দূর করতে সক্রিয় থাকে।

সাম্প্রতিক ওই গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্সকে বাড়িয়ে দেয়। তখন শারীরিক ব্যায়ামের বিকল্প গরম পানিতে গোসলের যৌক্তিকতাকে সামনে নিয়ে আসে যা শরীরের লো গ্রেড ইনফ্লেমেশনকে হ্রাস করে।