গরমে ত্বকের জন্য চাই বাড়তি যত্ন

জন্মগতভাবে আমাদের ত্বক তিন ধরনের হয়ে থাকে। স্বাভাবিক ত্বক, শুষ্ক ত্বক ও তৈলাক্ত ত্বক। এছাড়া রোদ ও ধূলোবালি স্নিগ্ধ ও সতেজ ত্বকের বড় শত্রু। রোদের পোড়াভাব ত্বকে খুব তাড়াতাড়ি বসে যায়। লোমকূপে ময়লা জমে মুখে ব্রণ হয় এবং রোদের ছোপ ছোপ দাগ পড়ে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, ঘাম থেকে ঘামাচিসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার কখনো কখনো র্যা শ হতেও দেখা যায়। ত্বক শুষ্ক হলে ত্বকের নমনীয়তা কমে যায়, আর নমনীয়তা কমে গেলে ত্বকে ফাটল ধরে এবং বার্ধক্যের ছাপ ফুটে উঠে চেহারায়। তাই গরমে ত্বক ভালো রাখার জন্য চাই বাড়তি যত্ন।

চোখ ও ঠোঁটের যত্ন: শুধু শীতেই নয়, গরমকালের আবহাওয়াও ঠোঁটের ক্ষতি করে থাকে। দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অত্যন্ত ক্ষতি করে। তাই এই সময়টায় বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি বাইরে যেতে হয়, তাহলে চোখে সানগ্লাস পরুন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ঠোঁটে লিপবাম ব্যবহার করুন।

পানির ঝাপটা: এই গরমের সময়টাতে ধূলাবালি ও ঘামের কারণে মুখের ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে থাকে। তাই ধূলাবালি থেকে ত্বক রক্ষা করা একান্ত প্রয়োজন। তা নাহলে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়। তাই দিনে কয়েকবার পানির ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। প্রসাধনীর ব্যবহার: আবহাওয়া বুঝে প্রসাধনী ব্যবহার করুন, গরমে এমন প্রসাধনী ব্যবহার করুন যেগুলো আপনার ত্বকের লোমকূপ আটকে না ফেলে। হালকা ধরনের ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করুন।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন: পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সুস্থ ত্বকের জন্য অনিবার্য। বাহির থেকে বাড়িতে এসেই ভালোমতো শরীর পরিষ্কার করুন। ভালো মতো মুখ হাত ধুয়ে নিন। ভেজা তোয়ালে দিয়ে গা মুছে নিন। সম্ভব হলে গরমকালে দিনে দুইবার গোসল করুন।

সঠিক খাবার খান: গরমে এমন খাবারগুলো বাছাই করুন, যেগুলো আপনাকে সতেজ রাখে। ফলমূল ও শাকসবজি বেশি করে খান এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। রান্নায় খুব বেশি মসলা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। ভুনা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

সানস্ক্রিন: এই গরমে ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। গরমকালে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আপনার ত্বকের অত্যন্ত ক্ষতি করে, যা প্রতিরোধ করতে প্রয়োজন সানস্ক্রিন। প্রাকৃতিক উপাদানে প্রতিকার করুন: প্রাকৃতিক উপাদান ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রাকৃতিক উপাদানই ত্বকের যত্নে সবচেয়ে বেশ কার্যকরী। ত্বক সতেজ রাখতে ব্যবহার করতে পারেন লেবু এবং টমেটো। পানি ব্যবহার না করে শুধু টমেটো দিয়ে জুস তৈরি করুন। এবার জুসটি ফ্রিজে রেখে বরফ তৈরি করুন। এই বরফ টুকরোগুলো আলতো করে ত্বকে ঘষে নিন। কিছুক্ষণ রেখে মুখ ধুয়ে নিন। তাহলে ত্বক সতেজ থাকবে।

দৈনিক দেশজনতা /এমএইচ