পেঁপের উপকারি গুণ

দৈনিক দেশজনতা ডেস্ক:

এই গরমে জুস হিসেবে খাওয়ার জন্য পেঁপে হতে পারে একটি সঠিক পছন্দ। তাছাড়া, পাকা পেঁপে বিকেলের নাস্তা হিসেবে খাওয়া যেতে পারে । আর কাঁচা পেঁপেও খাওয়া যায়, সরাসরি কিংবা ভর্তা করে।

নিয়োমিত পেঁপে খেলে অথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিক হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। পেঁপের ভিটামিন এ, সি ও ই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের চমৎকার উৎস। এই তিনটি পুষ্টি কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁপে ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন তিনবার পেঁপে খেলে চোখের বয়সজনিত ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। বয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টি ক্ষতির প্রাথমিক কারণ, প্রতিদিনের খাবারে তলনামূলক কম পুষ্টি গ্রহণ। পেঁপে চোখের জন্য ভাল এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন এ, সি, ও ই এর উপস্থিতির কারণে।

বদহজমের রোগিদের পাকা পেঁপে খেলে টনিকের মতো কাজ হয়। পাকা পেঁপে খেলে মুখে রুচি বাড়ে, সাথে সাথে খিদে বাড়ে; তাছাড়া পাকা পেঁপে কোষ্ঠ পরিস্কার করে। এ ছাড়াও পেঁপে অর্শ রোগের ক্ষেত্রেও বেশ উপকারী।

কাঁচা পেঁপের সাদা তরল কৃমিনাশক হিসেবে অব্যর্থ। কাঁচা পেঁপের আঠা চিনি বা বাতাসের সাথে মিশিয়ে খেলে অর্শ ও জন্ডিস সহ লিভারের নানা রোগ ভালো হয়। এ আঠা প্রতিদিন সকালে ২-৩ ফোটা বাতাসার সাথে মিসিয়ে খেলে অর্শের রক্ত পড়া বন্ধ হয়। ব্রন আঁচিল ও জিভের ঘায়ে এ আঠা লাগলে খুব উপকার হয়।

দৈনিক দেশজনতা /এমএম