Tag Archives: চর্বিযুক্ত সামুদ্রিক মাছে ক্যালসিয়াম থাকে। এছাড়াও প্রোটিনের সঙ্গে মেলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। এসবই হৃদযন্ত্র

স্বাস্থ্য ডেস্ক: দেহের জন্যে ক্যালসিয়াম কতটা জরুরি তা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। শিশুর হাড় গঠন এবং সবল দাঁতের জন্যে এই খনিজের বিকল্প নেই। কিন্তু ক্যালসিয়ামের উৎস হিসেবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুগ্ধজাত খাবারের কথাই বলেন পুষ্টিবিদরা। এ কারণে অনেকেরই মাথায় থাকে না যে, ক্যালসিয়ামের আরো অনেক উৎস রয়েছে। এখানে জেনে নিন, ক্যালসিয়ামের আরো ৫টি উৎসের কথা। পাতাবহুল সবজি এ ধরনের ...