স্বাস্থ্য-পুষ্টি

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আজকাল ওজন কমানো নিয়ে কম-বেশি সবাই চিন্তিত থাকেন। ওজন কমাতে অনেকে ডায়েট ও ব্যায়াম করেন।  কেউ কেউ আবার ওজন কমাতে ডায়েট করার তাগিদে সকালের নাস্তাটাই বাদ দেন। ভাবেন, একবেলা কম খেলে হয়ত ওজনটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু সে গুড়েবালি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতাতেই লুকিয়ে রয়েছে মারাত্মক বিপদ। ওজন ঝরা, ফিট থাকার বদলে ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়ায় আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক:  স্মৃতিশক্তির জন্যই মানুষ হিসেবে আমাদের পরিচয়। স্মৃতি ক্ষমতা আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তির উপর নির্ভর করে। অনেক সময় দুর্বল স্মৃতিশক্তির জন্য আমরা নানা সমস্যায় পড়ে যাই। ছোটোখাটো জিনিস কোথায় রেখেছি তা হুট করেই ভুলে যাই কিংবা মাত্র ৫ মিনিট আগের বলা কথার স্মৃতিও হারিয়ে যায় মস্তিষ্ক থেকে। তবে এই দুর্বল স্মৃতিশক্তি থেকে মুক্তির উপায় আছে। মস্তিষ্কের কিছু ব্যায়াম ...

নিজস্ব প্রতিবেদক: অনেকেরই অভ্যাস সকালে বিকালে চা খাওয়া। কিন্তু গরমের কারণে অনেকেই গরম চা খেতে পছন্দ করেন না। সেই জন্য গরমে আইস টি খেয়ে থাকে। কিন্ত কোন চা খাওয়া ভালো গরম চা না আইস টি? গরম চা খেলেই বরং গরমের মধ্যে হাঁসফাস করা কমে। অভ্যাস বজাই রেখে গরম চা খেলে কোনো ক্ষতি নেই। অহেতুক গরমে আইস টি খাওয়ার কোনো প্রয়োজন ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ছোট-বড় সবার ক্ষেত্রেই হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা বা বাত রোগের হার নানা কারণে বেড়েই চলেছে৷ ব্যথাকে তেমন গুরুত্ব না দেয়ায় পরবর্তী সময়ে জটিল আকার নিতে পারে শিশু বা তরুণদের বাত রোগ৷ ফলে সময় থাকতে সচেতন হওয়া সবার জন্যই জরুরি৷ আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ : আর্থ্রাইটিস বা বাতের অসুখের প্রাথমিক লক্ষণ হলো হাড়ের জয়েন্টে জ্বালাপোড়া, হাত পা বা বিভিন্ন জায়গায় ফুলে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক:  আমরা জানি শুধু ভিটামন-সি এর উৎস ছাড়াও লেবুর আরো অনেক গুণের কথা। কিন্তু লেবুর খোসার কি গুণ আছে, আমরা জানিনা বোধহয়। প্রতিদিন লেবুর খাওয়ার পর খোসাগুলো আমরা নিশ্চয়ই ফেলে দিই। প্রতিদিনের ব্যবহৃত লেবুর খোসার আছে কিছু অসাধারণ ব্যবহার। যা জানলে প্রতিদিনের খোসাগুলো না ফেলে এগুলোকে আপনি নিজেই অনেক কাজে লাগিয়ে ফেলতে পারবেন। আসুন জেনে নিই ফেলনা ভেবে ফেলে ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: খাবারের শেষে একটু পায়েস, পুডিং, এক টুকরো সন্দেশ খেতে কার না ভালো লাগে? কিন্তু নিয়মিত এইরকম চললে ব্লাড সুগার বা ওবেসিটিক থেকেও খারাপ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। বিজ্ঞানীদের সমীক্ষা তাই বলছে। শুধু ব্লাড সুগারই নয়, অতিরিক্ত চিনি খেলেই বা মিষ্টি খাবার খেলে অবসাদের শিকার হতে পারেন। এমনই জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: অনেকে নিজেদের রক্তের ধরন বা গ্রুপ সম্পর্কে জানেন না। কিন্তু এ বিষয়ে জ্ঞান থাকা উচিত। রক্তের ধরন বা গ্রুপকে ‘এ’, ‘বি’, ‘এবি’ এবং ‘ও’ ভাগে শণাক্ত করা হয়। রক্তের এসব ধরন শরীরে বিভিন্ন রোগ বা সমস্যা সৃষ্টির জন্য দায়ী থাকে। চলুন সেসব সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। ‘এবি’, ‘এ’ এবং ‘বি’ গ্রুপের রক্ত রক্তজমাটের ঝুঁকি বাড়ায় : ডেনিশ গবেষকরা ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক:  রোড ভিটামিন-ডি এর প্রাকৃতিক উৎস হলেও, দীর্ঘ সময় রোদে থাকার কারণে আপনি প্রচণ্ড ক্লান্তিতে ভুগতে পারেন। স্বাভাবিক মাত্রার রোদ শরীরের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত রোদ আমাদের নানা ধরনের ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে রোদে থাকার কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না এই সমস্যা কেনো হচ্ছে। পেশাগত বা অন্য কোনো কাজে আমাদের অনেক ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক: অতি প্রয়োজনীয় অথচ স্পর্শকাতর এক ওষুধ স্টেরয়েড। বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় স্টেরয়েড যেমন অপরিহার্য, তেমনি এর নির্বিচার ব্যবহারে তৈরি হতে পারে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি। চিকিৎসকের পরামর্শে, নির্ধারিত সময়জুড়ে সঠিক মাত্রায় এই ওষুধ ব্যবহার করা জরুরি। মানবদেহের বিভিন্ন বিপাকীয় কাজকর্ম এবং স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়াকে চলমান রাখতে নানা ধরনের হরমোন কাজ করে, যা প্রাকৃতিকভাবেই আমাদের শরীরে তৈরি হয়। কর্টিকোস্টেরয়েড, যা সাধারণভাবে স্টেরয়েড ...

স্বাস্থ্য ডেস্ক : তরকারিতে বা যেকোনো খাবারেই একটু ঝাল বাড়তি স্বাদ এনে দেয়। ঝাল পছন্দ করেন এবং ঝাল পছন্দ করেন না- এমন মানুষের সংখ্যা বোধহয় সমানে সমান। অনেকে একেবারেই ঝাল খেতে পারেন না। অনেকে পেট জ্বলা বা অন্যান্য সমস্যার কারণে ঝাল থেকে থাকেন একশ হাত দূরে। আবার এমন মানুষও আছে- তরকারিতে পর্যাপ্ত ঝাল হওয়ার পরও পাতে দুই তিনটা কাঁচা মরিচ ...